消費cal走行距離走行時間メモ 1.276 cal3.28 km18' 00"12 km/h * 15 min 2. 93 cal1.13 km 8' 00"10 km/h * 5 min 3.263 cal3.11 km21' 00"10 km/h * 16 min --632 cal7.52 km47' 00"avrg.9.6 km/h ショルダープレス。5kgで肩10回、腕10回、それを3セット。…

消費cal走行距離走行時間メモ 1.224 cal2.68 km15' 00"12 km/h * 12 min 2.210 cal2.46 km16' 00"10 km/h * 13 min --434 cal5.14 km31' 00"avrg.9.9 km/h 大きなイベントがあり、その準備で忙しくてしばらく行っている時間が取れなかった。そういえば昨年は…