消費カロリー走行距離走行時間メモ 319 cal3.83 km22' 00"12 km/h * 17 min 369 cal3.67 km24' 00"10 km/h * 20 min スタジオレッスンをしていないせいか、前回より調子がいいなとは思っていたが、腰は痛くなるし、無理しないで適当なところまで……と思ったり…

スタジオレッスン4回目。「ステップ40」。初参加だが、そう申し出たら「エアロビも初めて？」と訊かれ、それで初めてこのレッスンがエアロビのひとつだと知った。そんな説明はパンフレットにもホームページにもどこにも書いていない。ちょっと不親切だぞ。落…

スタジオレッスン4回目。「ハイ＆ロー40」。以前参加した「ハイ＆ロー50」ほど複雑な動きがなく、なんとかついていかれた。40分でもかなり汗をかいた。できればこれを少し続けたいが、土日にはこのレッスンがない。そもそも週に一回しかない。それほど無理な…

スタジオレッスン3回目。「ジムスティックマッスル」45分。以前参加した「ジムスティックカーディオ」とどう違うのか、説明を聞いてもよくわからなかったが、とにかく参加してみることに。「ジムスティックマッスル」に比べると、バランスのメニューが少ない…

消費カロリー走行距離走行時間メモ -- cal2.71 km15' 01"12 km/h * 12 min 79 cal0.97 km04' 30"15.5 km/h * 3.5 min 長時間走るのは退屈だから、音楽でも聴きながら走ればいいかなあとは思うものの、iPodのような携帯音楽機器を持っていないため、実現が難…

2週間前に参加した「ジムスティックカーディオ」にまた参加したかったが、うまく時間の都合がつかず、「ハイ＆ロー50」に参加。ここの施設にはいくつか不満があるが、そのひとつに、レッスンの内容がよくわからないことがある。今回のレッスンも、内容説明に…

消費カロリー走行距離走行時間メモ (156) cal2.49 km14' 00"12 km/h * 11 min 77 cal0.94 km 4' 30"15 km/h * 3.5 min 92 cal1.26 km10' 30"06 km/h * 3 min, 10 km/h * 3 min 夜のスタジオ・レッスンに参加しようと早めに帰ってきたのだが、間に合わず。や…

消費カロリー走行距離走行時間メモ 189 cal2.27 km13 min12 km/h * 10 min 41 cal0.51 km03 min15 km/h * 01 min 夕方までは晴れていたのに、突然の雷と豪雨のおかげで足止めを喰い、21時頃に駆け込む。今日は（19時10分からの）スタジオ・レッスンに参加し…

消費カロリー走行距離走行時間メモ 202 cal2.42 km14 min12 km/h * 10 min 75 cal0.90 km05 min14 km/h * 03 min 63 cal0.97 km04 min16 km/h * 02 min メモをしておいたので正確、と思ったが、読めない字（数字）があって判読に苦労した（苦笑）。 スタジオ…