日付歩数一日平均消費cal一日平均 03/21〜03/2767,4049,6293,440491 03/14〜03/2051,2827,3262,616374 03/07〜03/1346,8456,6922,390341 02/28〜03/0638,6805,5261,974282 日曜日にお墓参りに出かけ、15,000歩ほど歩いたのを皮切りに、先週は12,000歩以上歩…

日付歩数一日平均消費cal一日平均 03/14〜03/2051,2827,3262,616374 03/07〜03/1346,8456,6922,390341 02/28〜03/0638,6805,5261,974282 木曜日に客先に出かけた帰り、電車に乗らず5kmほどを歩いて帰ってきた。この日は20,710歩を記録。過去最高は13,135（20…

日付歩数一日平均消費cal一日平均 03/07〜03/1346,8456,6922,390341 02/28〜03/0638,6805,5261,974282 02/21〜02/2749,8727,1252,545364 平日平均は7.7千歩で、過去最高。最近は歩くようになった。駅のホームで電車を待っている時も、ホームを端から端まで歩…

消費cal走行距離走行時間メモ 1.190 cal2.28 km13' 00"12 km/h * 10 min 2.162 cal1.93 km13' 00"10 km/h * 10 min --352 cal4.21 km26' 00"avrg.9.7 km/h ショルダープレス。5kgで肩10回、腕10回、それを2セット。 少し体重が落ちてきたっぽい。ジムにある…

消費cal走行距離走行時間メモ 1.191 cal2.29 km13' 00"12 km/h * 10 min 2.106 cal1.28 km09' 00"10 km/h * 06 min --297 cal3.57 km22' 00"avrg.9.7 km/h ショルダープレス。5kgで肩10回、腕10回、それを2セット。 下腹部や腿のあたりが軽い筋肉痛っぽい。…

日付歩数一日平均消費cal一日平均 02/28〜03/0638,6805,5261,974282 02/21〜02/2749,8727,1252,545364 02/14〜02/2032,5774,6531,673239 この週はコンスタントには歩いたなと思う。毎日のように外出する用事があったのだが、相手先も駅前だったりするとあま…

消費cal走行距離走行時間メモ 1.189 cal2.27 km13' 00"12 km/h * 10 min 2.062 cal0.73 km05' 00"10 km/h * 05 min --251 cal3.00 km18' 00"avrg.10.0 km/h 意図したわけではないのだが、合計走行距離も、平均速度も、なぜかキリのいい数字に。 ショルダープ…