日付歩数一日平均消費cal一日平均 08/22〜08/2865,7859,3983,356479 08/15〜08/2150,2887,1842,565366 08/08〜08/1458,5028,3572,985426 3日目（火曜日）までの累計で3.4万歩、4日目までの累計で4.5万歩、最終日（土曜日）に通常の一日の目標である7,500歩を…

今日は泳がずジムへ直行。今回は走ってみた。 消費cal走行距離走行時間メモ 1.296 cal4.27 km35' 00"10 km/h * 15 min、6 km/h * 15 2.127 cal1.62 km11' 00"10 km/h * 8 min --423 cal5.89 km46' 00"avrg.7.7 km/h 10km/h15分はそれほどゆるいペースではな…

22日、165日ぶりにフィットネスクラブに行く。まずはプール。泳ぐのは二年ぶりだろうか。25mのプールを、ウォーキング、クロール、平泳ぎで各2往復。この季節、水に浸かっているのは気持ちがいい。その後、休憩も兼ねて、日の当たるところにある椅子に座って…

日付歩数一日平均消費cal一日平均 08/15〜08/2150,2887,1842,565366 08/08〜08/1458,5028,3572,985426 08/01〜08/0736,3555,1941,855265 先週も一日平均が7,000歩を超えた。歩いて夏バテを吹き飛ばそう。

日付歩数一日平均消費cal一日平均 08/08〜08/1458,5028,3572,985426 08/01〜08/0736,3555,1941,855265 07/25〜07/3134,2894,8981,751250 草津での散歩が効いて、久しぶりに一日平均8,000を超えた。歩数計によるカウントを初めて以来、45週目だが、歴代5位。

日付歩数一日平均消費cal一日平均 08/01〜08/0736,3555,1941,855265 07/25〜07/3134,2894,8981,751250 07/18〜07/2431,3284,4751,598228 とりあえず一日平均5,000の台には乗せた。 この時期、少し歩くと身体中に汗をかいてしまう。人と会う前などはつらい。

日付歩数一日平均消費cal一日平均 07/25〜07/3134,2894,8981,751250 07/18〜07/2431,3284,4751,598228 07/11〜07/1739,5425,6492,017288 この週も平均5,000を切ってしまった。