昨年の筋トレの記録の集計。 月腹筋腕立伏スクワット腿上げ 2013年09月1,32000580 2013年10月01000 2013年11月01000 昨年、減量を考えた時、腹筋に加えて、女性向けのフィットネスサイトを参考に、寝転がって上を向き、右足、左足をそれぞれ前に上げ、また横…