さらに減った。 日歩数平日平均週末平均 10/06-10/1262,77610,4575,245 10/13-10/1938,0675,3565,645 10/20-10/2631,9784,7464,125 8,000歩を記録するためには約1時間20分歩く必要がある。先週は外出の用事がほとんどなく、おまけに忙しかった。そういう時に…

40,000も切ってしまった。 日歩数平日平均週末平均 9/29 -10/0543,5637,7122,503 10/06-10/1262,77610,4575,245 10/13-10/1938,0675,3565,645 10,000歩を超える日もあったのだが、40,000歩を切ってしまった。週末は土日合わせて10,000歩を超すなど、一応頑張…

60,000超え。今年の最高値だ。 日歩数平日平均休日平均 9/22 - 9/2851,3157,2957,420 9/29 -10/0543,5637,7122,503 10/06-10/1262,77610,4575,245 10日（金）は出張で昼間もそこそこ歩いていた。帰途、新宿まで歩くつもりで新宿御苑前でいったん降りる。が、…

昔から「〜するだけでOK」式の商品に接するたびに「ケッ」と思っていた。特にダイエット関連でそうした製品が多い気がするが、「太るのは摂取したエネルギーに対して消費するエネルギーが少ないから。運動して摂取した以上のエネルギーを消費すればそれで解…

50,000超えはならなかった。 日歩数平日平均休日平均 9/15- 9/2150,5217,6326,181 9/22- 9/2851,3157,2957,420 9/29-10/0543,5637,7122,503 歩くのは時間がかかることなので、忙しくなるとなかなか数字は伸びなくなる。日曜日は法事があり、朝早くから夜まで…

先月の筋トレ。 月腹筋腕立伏スクワット腿上げ 2013年09月1,32000580 2014年08月13000110 2014年09月1,300255220480 8月の半ばに再開した時は、三日坊主に終わりそう、終わったらどうしようと不安がないでもなかったが、毎日とはいかないけど、結構コンスタ…

月歩数平日平均休日平均最高 7154,7045,4853,78211,013 8183,9526,5924,04122,707 9204,6597,9804,50520,153 29日の時点で195,190だったため、20万は超えたいと思っていた。無事超えてよかったが、昨日は帰宅が遅くなり、家に着いたのは深夜1時。この時カウ…