前週に引き続き、週合計で50,000を超えた。これで3週連続50,000超え。 日歩数平日平均休日平均 9/8- 9/1450,0198,6533,377 9/15- 9/2150,5217,6326,181 9/22- 9/2851,3157,2957,420 金曜日は帰宅が深夜になり、帰宅途中で日付が変わった。家に着くまでを一日…

体重を落としたり、体脂肪率をよくしたりするために、腕立て伏せがどの程度効果があるのかはわからない。ただ、肩凝りには効果があるだろうと思い、9月15日に久しぶりにやってみた。5回が限界。学生時代は200回くらいできたのに。ただ、昨年も10回が限度だっ…

先月の筋トレ。参考までに昨年9月も並べてみる。 月腹筋腕立伏スクワット腿上げ 2013年09月1,32000580 2014年08月13000110 8月22日から11ヶ月ぶりに再開。以後10日の間に6回行なっており、三日坊主には終わらなかった。だが、腹筋は久しぶりにやったら10回が…

前週に引き続き、週合計で50,000を超えた。月曜日が祝日で外出せず、出遅れたが、平日は2回、10,000歩を超え、さらに最終の日曜日、夜一時間近く散歩を行なって7,000歩を超し、晴れて50,000を達成。さすがに汗びっしょりだった。 日歩数平日平均休日平均 9/1…

昨年の筋トレの記録の集計。 月腹筋腕立伏スクワット腿上げ 2013年09月1,32000580 2013年10月01000 2013年11月01000 昨年、減量を考えた時、腹筋に加えて、女性向けのフィットネスサイトを参考に、寝転がって上を向き、右足、左足をそれぞれ前に上げ、また横…

過去の筋トレの記録の集計。 月腹筋腕立伏スクワット 2007年11月0700 2009年02月0020 2010年01月10100 書いていない月はすべてゼロである。記録をつけ始めたのは2007年だが、2007年〜2012年の6年間に、総計で腹筋を10回、腕立て伏せを80回、スクワットを20回…

火曜日は二万歩を超えた。惜しかったのは木曜日の9,166歩。一万を超えておきたかったが。それ以外の日は4000歩前後だが週のトータルで50,000歩を超えた。50,000歩を超えたのは今年三回目。 日歩数平日平均休日平均 8/25- 8/3123,6314,0131,784 9/1- 9/737,14…

長いこと、「ダイエット」というのは体重を減らすこと、またはそのための各種の努力を意味する言葉だと思っていた。昨年9月2日の記事（「ダイエットを始めた理由」）でもその意味で使っている。が、調べてみると「体調維持のための食事制限。規定食。多く、…

一万歩を越えた日もあり、いい線いくかと思われたが、後半失速した。 日歩数平日平均休日平均 8/18- 8/2445,6547,9572,934 8/25- 8/3123,6314,0131,784 9/1- 9/737,1446,6591,925

月歩数平日平均休日平均最高 6164,2757,0921,70612,604 7154,7045,4853,78211,013 8183,9526,5924,04122,707 7月は少し落ちた。8月は、夏休み期間中はかなり歩き、その前後の週も割と歩いて2万歩を越えそうだったが、最終週が仕事で外出の用事がなく、週末も…

先週は外出の用事がほとんどなく、前週の半分程度に落ちてしまった。 日歩数平日平均休日平均 8/11- 8/1761,80610,2205,353 8/18- 8/2445,6547,9572,934 8/25- 8/3123,6314,0131,784

月歩数平日平均休日平均最高 4178,7377,1513,17315,437 5153,1876,3272,4229,253 6164,2757,0921,70612,604 昨年後半に比べれば落ちたままだが、1〜3月に比べるとずっと増えた。何か理由があったかな。