先週は外出の用事がほとんどなく、前週の半分程度に落ちてしまった。 日歩数平日平均休日平均 8/11- 8/1761,80610,2205,353 8/18- 8/2445,6547,9572,934 8/25- 8/3123,6314,0131,784

月歩数平日平均休日平均最高 4178,7377,1513,17315,437 5153,1876,3272,4229,253 6164,2757,0921,70612,604 昨年後半に比べれば落ちたままだが、1〜3月に比べるとずっと増えた。何か理由があったかな。

月歩数平日平均休日平均最高 1141,8588,7093,07712,164 279,5397,4142,70411,669 3149,4588,1372,45315,028 2月は重い風邪をひいて一週間ほど会社を休み、ひたすら寝ていたため少ないが、1月と3月も昨年の後半に比べて二割がた落ちている。歩数計を見なくな…

一万歩を越えたのは一日だけだが、まあ歩いた方か。 日歩数平日平均休日平均 8/4 - 8/1044,5936,7215,494 8/11- 8/1761,80610,2205,353 8/18- 8/2445,6547,9572,934

記録を再開すると、歩こうという気が起きるので、記録は大事だ。 日歩数平日平均休日平均 8/4 - 8/1044,5936,7215,494 8/11- 8/1761,80610,2205,353 8月10日〜13日は旅行に行き、約53,000歩歩いた。これといって運動はしなかったが、よく歩いたのでよしだ。

年間の集計。1月29日から2月22日までカウントしていなかったため、トータル340日。 年歩数平日平均休日平均最高 2013年1,786,6896,5032,64515,028 10,000歩を超えた日：35日 40,000歩を超えた週：10週 50,000歩を超えた週：7週

ずっと記録していなかったが、歩数計には一年前までの分が記録されていたので、改めて集計してみる。 月歩数平日平均休日平均最高 9199,3148,7093,07712,164 10187,4367,4142,70411,669 11187,2798,1372,45315,028 12168,2015,8184,16111,669 この頃になると…

月歩数平日平均休日平均最高 6146,1295,4613,69111,383 7202,5747,8463,32914,140 8150,5855,8882,33913,195 月の頭に風邪をひいて、10日くらいぐずぐずやっていた。会社は休めないので仕事はしていたが、歩く距離は最短距離。タクシー利用も多く、数字は停…

なんで急に過去の集計を始めたのかというと、7月からまた記録を再開したためである。なんで記録を再開したかというと……ダイエットを真剣に考えたからである。 月歩数平日平均休日平均最高 6146,1295,4613,69111,383 7202,5747,8463,32914,140 集計したのは最…

月歩数平日平均休日平均最高 192,5244,2171,6627,635 215,7992,6992,5025,004 3142,1045,9562,09011,946 4144,8925,8182,5249,543 5149,8526,5961,13411,110 6146,1295,4613,69111,383 1月29日から2月22日まで約一ヶ月、なぜか記録が残っていなかった（2月18…

9月の第二週くらいまでは真面目に記録していたのだが、blog用に集計するのが面倒になり、次に、携帯内には記録が残っているから、手が空いたらまとめて写せばいい、と記録も残さなくなった。そのまま一年近くが経ち、だんだん「今日は何歩歩いたかな」と思う…

iPodを買った時、歩数計の機能がついていることを知り、歩数の記録を取るようになったのが2009年10月16日から2010年10月11日まで。iPodをなくしたため終了するわけだが、これが第一期。携帯（ガラケー）に入っている歩数計がなかなか良いことがわかり、復活…

一応、平日は8500歩、休日は5000歩を目標にしているのだが、先週は目標達成日が6日あった。達成率は過去最高。1万歩以上が2日、9千歩以上が2日と、よく歩いた週となった。週合計も、先月再開してから最高になるかと思っていたが、集計してみたらそうでもなか…

週の前半（日、月、火）は3日連続で1万歩を超し、いい出足だったが、水、木はさっぱり。休みで家にいるとほとんど全く歩かない。金、土も事情は同じだったが夜、40分ほどかけて4000歩ほど歩き、なんとか辻褄を合わせた格好。辻褄合わせというが、40分も真面…

運動不足を感じるから、なるべく歩くようにしようと心がけているのであり、何歩歩いたか、記録しようがしまいが、歩いた方がいいに決まっている。しかし、なにも記録をしていないとモチベーションが下がってしまう。逆に、記録を取るようになると、長距離を…

先週は列車に乗っている時間は長かったが、タクシー移動が多く、さほど歩かなかった。先々週に比べると雨模様の日もあり、日差しは総じてあまり強くなかったが、その分（？）湿気がすごく、少し歩いただけでシャツが汗でびしょ濡れになってしまう。不快指数…

先週はこの暑さの中をよく歩いた。 日付歩数一日平均平日平均距離平均 7/15〜7/2141,6095,9448,43333.64.8 7/22〜7/2843,1656,1667,19434.44.9 7/29〜8/0458,6128,37310,84235.25.0 一万歩を超す日が3日もあった上（うち一日は15,000以上）、9,764歩という日…

日付歩数一日平均平日平均距離平均 7/08〜1442,4236,0607,04734.34.9 7/15〜2141,6095,9448,43333.64.8 7/22〜2843,1656,1667,19434.44.9 一万歩を超す日が2日もあって、途中までは「今週は結構行くな」と思ったが、金曜日がずっとデスクワークで、特に散歩…

日付歩数一日平均平日平均距離平均 7/05〜0714,4774,8265,87511.63.9 7/08〜1442,4236,0607,04734.34.9 7/15〜2141,6095,9448,43333.64.8 先々週に比べ、先週の方が歩いた印象があったが、月曜日が祝日だった。土日祝日はよほどのことがなければ早々歩くこと…

今日も1万歩を超えた（13,517）。考えてみたら、先週1万歩を超えた時と同じお客様を訪問したのだった。距離にすると10.9kmとのこと。距離で見ると、そんなに歩いたのかと驚く。

日付歩数一日平均距離（km）一日平均 7/05〜0714,4774,82611.63.9 7/08〜1442,4236,06034.34.9 13日も1万歩を越えるかと思ったが、帰宅途中で日付が変わり、8千歩止まりだった。土日も含めて平均が6,000歩を上回ったのは、2009〜2010年の頃を考えると悪くな…

しばらくデスクワークが続いたが、客先に出かけたら1万歩を越えた。上着を着て1万歩歩くのは結構大変でやたらと喉が渇いた。家に帰ったら脛の裏側あたりがパンパンだった。それなりの運動ではあるようだ。 日付歩数距離（km）消費cal脂肪燃焼量（g） 7/1212,…

歩数計が復活したのが嬉しくてたまらない。だから朝からあちこち歩き回っている。というようなことはなく、取り立てて歩く距離が増えるわけでもないが、ついつい頻繁に気にしてしまう。iPodはその時の調子でずっと歩いていても全然カウントしない時があった…

iPodを失くしてから歩数のカウントはやめていた（iPhoneは重過ぎて歩数計として使うには向かない）が、会社支給の携帯（F001、いわゆるガラケー）に付属の歩数計を試してみたところ、なかなかよろしい。というわけで歩数カウントを復活させることにした。 日…

日付歩数一日平均消費cal一日平均 09/26〜10/0238,3085,4731,832262 09/05〜09/1143,7546,2512,234319 08/29〜09/0437,3385,3341,904272 気を取り直して、新しいiPodで始めてみる。以前は体重をどのくらいで設定していたのか失念したが、現在の体重を入力し…

18日（土）夜、一週間分の数字をまとめてアップしようかと思ったが、翌朝早くから予定があったこともあり、連休のどこかでやればいいやと思ってその晩は寝た。19日、朝から墓参りで外出したのだが、外出先でiPodを紛失してしまった。恐らく帰りの特急列車の…

日付歩数一日平均消費cal一日平均 09/05〜09/1143,7546,2512,234319 08/29〜09/0437,3385,3341,904272 08/22〜08/2865,7859,3983,356479 出張・客先訪問をした木・金はともに1万歩を超えた。仕事をすれば歩くってことだ。

日付歩数一日平均消費cal一日平均 08/29〜09/0437,3385,3341,904272 08/22〜08/2865,7859,3983,356479 08/15〜08/2150,2887,1842,565366 出張でホテル暮らし。通勤でほとんど歩かなかった割には数字がいった。

日付歩数一日平均消費cal一日平均 08/22〜08/2865,7859,3983,356479 08/15〜08/2150,2887,1842,565366 08/08〜08/1458,5028,3572,985426 3日目（火曜日）までの累計で3.4万歩、4日目までの累計で4.5万歩、最終日（土曜日）に通常の一日の目標である7,500歩を…

日付歩数一日平均消費cal一日平均 08/15〜08/2150,2887,1842,565366 08/08〜08/1458,5028,3572,985426 08/01〜08/0736,3555,1941,855265 先週も一日平均が7,000歩を超えた。歩いて夏バテを吹き飛ばそう。