10月の筋肉トレーニング

先月の筋トレ。

月	腹筋	腕立伏	スクワット	腿上げ
2014年08月	130	0	0	110
2014年09月	1,300	255	220	480
2014年10月	460	235	350	130

10月はだいぶスローダウンした。疲れて帰ってきて、さらに激しい運動をするのは大変だ。歩くのに比べればはるかに短い時間で済むとはいえ、メニューをこなすと30分近くかかる。この30分を捻出するのが難しい日が多かった。遅く帰ってきたら、まず食事をしたいし、食事をしたらすぐに運動はできないし。

続けないと、変化を体感するとこまではいかないだろうが、あまり無理せずマイペースでいこう。