先週の歩数計

歩数平日平均週末平均
1/19-1/2537,4025,4894,979
1/26-2/0133,5695,3613,381
2/02-2/0844,0207,4703,336
2/09-2/1530,3595,710904

10日の火曜日は、今年初めて一万を超えた(10,041)。が、全体としてはかなり低調だった。祝日があったことも一因だが、とにかく寒いので、昨年の後半だったら歩いたような距離でも、タクシーその他の乗り物を使ってしまうのが大きな理由だろう。
(2015/2/16 記)

先週の歩数計

歩数平日平均週末平均
1/12-1/1820,5473,831697
1/19-1/2537,4025,4894,979
1/26-2/0133,5695,3613,381
2/02-2/0844,0207,4703,336

ようやく通常のペースに戻ってきた。6日の金曜日は9273歩で、ちょっと残念だったといえば残念だった。が、この日は特に冷え込みが厳しく、わかってはいたけど、ちょっとこれ以上歩く気はしなかった。
(2015/2/16 記)

2015年1月の筋肉トレーニング

先月の筋トレ。何もしなかったんだけど。

腹筋腕立伏スクワット腿上げ
2014年10月460235350130
2014年11月1108511040
2014年12月17010012080
2015年01月0000

風邪の影響で、体力が回復しないうちにトレーニングしても意味がないというのは確かにあるが、腹筋にしても腕立て伏せにしても、自分を追い込む必要があり、そういうのはしばらく間が空いて気持ちが切れてしまうとなかなか再開のきっかけがつかめない、という面もあった。

あと、腰痛の絡みもあってストレッチは割と真面目にやっていた。ただ、腰痛対策という意味でも腹筋を鍛えることは重要なので、2月はまた取り組みたい。
(2015/2/3 記)

2015年1月の歩数計

歩数平日平均休日平均最高
11197,2068,9692,98116,225
12190,3466,6884,56414,868
01115,1284,8021,7359,110

年末にひいた風邪の影響で、特に月の前半は、平日は体力温存に努め、週末は極力外に出ず静養する、ということを繰り返した月だった。会社に行っても最低限の業務をこなすだけで、さあやるぞ、という気持ちになれなかったため、業務成績はアレだったが……それはここでは関係ない話。

月末になるまで、歩数計は見なかった。見ても数字がいっていないのがわかるから、興味がなかった。今になってチェックしているが、まあ、だいたい想像していた通りである。ただ、東京で初雪が降った30日の金曜日、9110を記録していたのは惜しかった。夜の時点で知っていたら、あと900、歩いたのにな。1月は1万歩超えが一回もなかったから、なおさら惜しかった。
(2015/2/3 記)

先週の歩数計

歩数平日平均週末平均
12/29-1/041,2912580
1/05-1/1124,2704,8540
1/12-1/1820,5473,831697
1/19-1/2537,4025,4894,979

体調は万全ではないが、風邪はだいぶ治ってきた。金曜日は今月初めて飲みに行く。土曜日の買い物はちょっと遠出する。引きこもりは飽きた。ただし意図的に長距離を歩くことはせず、筋肉トレーニングもしていない。
(2015/2/3 記)

先週の歩数計

歩数平日平均週末平均
12/22-12/2846,8816,9845,984
12/29-1/041,2912580
1/05-1/1124,2704,8540
1/12-1/1820,5473,831697

風邪は治らず、土曜日には買い物に出たが、平日に祝日が一日あったため、合計は前週を下回った。
(2015/2/3 記)