3月30日、13,460歩。29日は内股とふくらはぎ、特にふくらはぎが痛く、シップを貼って寝たのだが、それが良かったのか、マッサージが効いたのか、30日に起きた時は痛みはすっかり引いていた。膝の痛みは全くない。この日にある程度歩かないと、前日に記録を作…

3月29日、新横浜にあるハローワークまで徒歩で往復。片道約9.6km、2時間15分ほど。往と復の間に約2時間の休憩。以前、2時間10分休みなしで歩いても（約13,000歩）問題なく、時間さえ余裕があれば、その3倍は歩けるだろう……と思っていた。が、24,000～25,000…

3月28日、記帳のため銀行・郵便局を三軒回り、駅のそばのスーパーに寄って帰宅。5,057歩。5,000を超えるのは一週間ぶり。東海道五十三次は水口を通過。あと三つの宿を超えればいよいよ京都。

週日歩数平均最高最低 103/07 - 3/1346,0816,58310,1383,066 113/14 - 3/2055,1357,87620,6911,064 123/21 - 3/2719,7052,8155,212274 12週は非常に少なかった。具合が悪かったり、終日雨だったり、理由はあるが、一日1,000歩を切った日が三日もあったし、5,…

今日は生活クラブと駅のそばのスーパーまで買い物。クリーニング屋さんにも行きたかったけど間に合わず。4,360歩。あと7分頑張って5,000まで行かせようかとも思ったが、やめておく。

出かけるつもりだったが、午後から雨になるという予報だったため、やめた。実際には18時ぐらいまで降らなかった。これなら散歩に出ればよかった。545歩。

今日は特に何がというわけではないが、少々忙しくしていて、外出する時間が取れなかった。郵便受けまで行ったくらい。906歩。

3月24日、風邪の病み上がりのようだ。注射を打った左腕の痛み以外はほぼ収まったが、まだフラフラしている。閉じこもっていても仕方ないので、気分転換をかね、生活クラブと駅前のスーパーに買い物に行く。4,277歩。東海道五十三次は土山を通過。

3月23日、ワクチンの副反応で身体中が痛い。外出どころか、家の中で仕事をすることもままならず、一日寝て過ごす。274歩。

3月22日、新型コロナのワクチン接種。あっさり済んだ。帰りがけに買い物をしようかとも思ったが、急ぎの用事もないのでまっすぐ帰宅。4,131歩。

3月21日、クリーニングへ行き、いったん帰宅後、駅前のクリニックへ。明日ワクチンを接種する会場だが、行ったことがなかったため場所を確認。大きなドラッグストアに隣接する調剤薬局の二階だ。夜は散歩の時間が取れず。5,212歩。

週日歩数平均最高最低 092/28 - 3/0627,5433,9358,315761 103/07 - 3/1346,0816,58310,1383,066 113/14 - 3/2055,1357,87620,6911,064 11週は10週よりさらに一日1,300歩ほど増えた。だが、10週は、8,000歩以上歩いた日が4日あったが、11週は7,000歩以上歩い…

3月20日、お墓参り。自動車で出かけたが、自動車から降りて歩いた箇所もそれなりに。帰途、ショッピングセンターに寄って買い物。ショッピングセンターは中をソコソコ歩く。この時点で約4,000歩。夜、雨が降ってきて、またかと思ったが、23時頃に気づいたら…

3月19日、午後はガスの点検があるため外出できず、終わったあとで買い物に行こうと思っていたら、雨が降ってきた。今日雨が降ることは想定外だったが、昨日より強く、外出が憚られる。冷蔵庫の中身も心もとないが、せっかく木曜日に長時間歩いたのに……という…

昨日の夜半から降り出した雨は終日やむことなく降り続けた。少し小降りになったら買い物に出かけようかと思ったが、土砂降りというわけではないが、あまり小降りにもならない。もちろん、本当に用事があれば出かけるけれども、さいわい、昨日の買い物で緊急…

3月17日、ある施設に用事があって出かけた。やや辺鄙なところにあって、駅から離れており、バスの便も悪いため、自動車で行くのが通例である。が、今日は天気もよく、絶好の散歩日和と判断し、歩いて行ってみることにした。といっても自宅からだと5時間以上…

3月16日。例によって夜に散歩。昨日・一昨日同様、6,000歩ほど歩く予定だったが、途中で地震が発生。ちなみに地面から揺れは感じられず、ただ風もないのに木や金網が揺れて大きな音を立てているのが不気味だった。震源地は福島・宮城県沖で震度6、この辺りも…

3月15日。買い物に行ったが米（10kg）を買う予定があったため、さすがに徒歩ではつらいと自動車で出かけた。米屋は3.2km離れている。普通に歩けば約40分の距離。10kgは無理でも5kgならいけるんじゃないかと何度か考えたが、やめておいた。そんなわけで、外出…

週日歩数平均最高最低 082/21 - 2/2731,5644,5099,3921,628 092/28 - 3/0627,5433,9358,315761 103/07 - 3/1346,0816,58310,1383,066 09週は、5,000歩以上の日は3日のみで、1,000歩を切る日もあったが、10週は、最低日も3,000歩を超え、最高日が10,000歩を超…

3月14日。昼間外出できなかったため、「ミステリと言う勿れ」を見た後、散歩にでかける。カムカム英語を3本と少し。イヤホンの充電が切れかけてきて、「battery low」とうるさくwarningが出たが、最後まで持った。6125歩。

3月13日。確定申告のため税務署へ。帰り道に生活クラブへ寄って帰宅。約5,000歩。夜、お散歩。いつもの公園をくるっと回ってから駅の方まで行き、深夜スーパーに寄って帰宅。10,138歩。1万を超えるのは一ヵ月ぶりくらい。もっとも、金曜に8,000、土曜に9,000…

3月12日。遠出というより、近場を何度も行き来した。夕方、クリーニング店に行き、いったん帰宅後、業務スーパーまで。たぶんこの時点で4,000歩と少し。夕食後、遊歩道を使って隣の駅の近くまで往復。約30分くらい。これで8,000歩に達したと思ったが、7,200…

3月11日。遠出といってもオリンピックまで買い物に行っただけなので、「（ちょっと）遠出」。明るいうちに外を歩くのは気持ちがいい。桜の写真も撮れた。8,116歩。

郵便局へ行って郵便物を出し、駅の裏側に回って新しくできたラーメン屋を確認し（営業はお昼だけみたいだ）、駅前のスーパーによって買い物をして帰宅。3,800歩。多くはないが、月・火をわずかに上回ったからよし。

遠出といってもオリンピックまで買い物に行っただけだが、明るいうちに外を歩くのは気持ちがいい。梅の花の写真も撮れたし。久しぶりに8,000歩を超えた。

今日も駅前のスーパーに買い物に。3,500歩。寄り道はしなかったが昨日よりやや多い。

駅前のスーパーに買い物に行く。3,000歩。少ないけど、今日はここまで。

週日歩数平均最高最低 072/14 - 2/2085,02312,14618,4153,541 082/21 - 2/2731,5644,5099,3921,628 092/28 - 3/0627,5433,9358,315761 平均5,000歩くらいを維持するつもりだったが、土曜にあまり歩かず日曜にはさらに歩かず、低レベルにとどまった。まあ、こ…

駐車場（少し離れたところにある）まで往復しただけ。761歩。最低記録を低く更新してしまった。それでも東海道五十三次は宮を通過。

自動車で外出の予定があり、終日出かけていたがあまり歩くところはなかった。帰り道に少し大きなショッピングセンターにより、その中を二時間近くうろうろしていたのが運動と言えば運動だった。というか疲れた。歩数で言えば2時間で2,000歩くらい。一日合計…