日歩数平日平均週末平均 12/01-12/0741,1367,6541,433 12/08-12/1456,3899,9503,319 12/15-12/2145,1238,3001,811 12/22-12/2846,8816,9845,984 平日がちょっと少なかったけど、その分、土曜日に買い物に出かけて稼いだ。しかし（恐らくこの時に）風邪をもら…

アップを忘れてた。 日歩数平日平均週末平均 11/24-11/3035,6736,4771,644 12/01-12/0741,1367,6541,433 12/08-12/1456,3899,9503,319 12/15-12/2145,1238,3001,811 平日平均が8000を、週合計が45000を超えたら、まあ合格点。10,000歩超えも2回あったし。 （…

日歩数平日平均週末平均 11/17-11/2372,42611,9706,288 11/24-11/3035,6736,4771,644 12/01-12/0741,1367,6541,433 12/08-12/1456,3899,9503,319 外出する用事が重なったせいもあり、平日5日のうち3日が一万歩超え。終わってみれば平日平均は9,950で僅かに一…

日歩数平日平均週末平均 11/10-11/1642,3058,084944 11/17-11/2372,42611,9706,288 11/24-11/3035,6736,4771,644 12/01-12/0741,1367,6541,433 2日は外出の用事があり、しかも比較的時間の余裕があったため、一万歩超えを達成。この日は初の寒波が襲ってきて…

先月の筋トレ。 月腹筋腕立伏スクワット腿上げ 2014年09月1,300255220480 2014年10月460235350130 2014年11月1108511040 10月に比べてさらにスローダウンした。4日しかやっていない。一度途切れると再会するのが億劫になる。これじゃ体脂肪率もなかなか下が…

月歩数平日平均休日平均最高 9204,6597,9804,50520,153 10216,7258,2573,89720,414 11197,2068,9692,98116,225 17日からの週に毎日一万歩超えだったことに加えて27日（木）に16,225歩を歩いたため、平日平均が跳ね上がった。28日に5,212歩だと平日平均が9,00…

日歩数平日平均週末平均 11/03-11/0937,5716,4602,636 11/10-11/1642,3058,084944 11/17-11/2372,42611,9706,288 11/24-11/3035,6736,4771,644 木曜日に新橋から新宿まで歩き（途中で道を間違えたため、通常のルートより2割ほど多く歩く羽目になり）数字を稼…