8月に体重に危機感を抱いてから3ヶ月ちょっと、あれこれ意識してきたが、本日、ピーク時より6.0kg（BMIでマイナス1.9ポイント）の減量を達成。最初の一ヶ月で3kgまでは割とすぐ痩せた。が、先月、今月はずっと停滞しており、モチベーションが切れかけたもの…

70,000台突破！ 日歩数平日平均週末平均 10/27-11/0265,23211,2004,616 11/03-11/0937,5716,4602,636 11/10-11/1642,3058,084944 11/17-11/2372,42611,9706,288 今週はずっと外出が続いたせいもあるが、月曜日から連日10,000歩を超える数字を記録。土曜日も…

とりあえず40,000台に。 日歩数平日平均週末平均 10/27-11/0265,23211,2004,616 11/03-11/0937,5716,4602,636 11/10-11/1642,3058,084944 この週は9,000台が二日あった（10,000を超えた日が一日）のは惜しかった。特に金曜日の9,773は、日付が変わる前に気づ…

また40,000を切った。 日歩数平日平均週末平均 10/20-10/2631,9784,7464,125 10/27-11/0265,23211,2004,616 11/03-11/0937,5716,4602,636 月曜日が祝日だったため外へ出ず、翌日からもずっと内勤で出歩くことがなかった。金曜日だけ新橋から新宿まで歩いてみ…

久しぶりに60,000を超えた。 日歩数平日平均週末平均 10/06-10/1262,77610,4575,245 10/13-10/1938,0675,3565,645 10/20-10/2631,9784,7464,125 10/27-11/0265,23211,2004,616 金曜日に20,000歩超えを達成しただけでなく、先週は10,000歩超えが（それ以外に…

先月の筋トレ。 月腹筋腕立伏スクワット腿上げ 2014年08月13000110 2014年09月1,300255220480 2014年10月460235350130 10月はだいぶスローダウンした。疲れて帰ってきて、さらに激しい運動をするのは大変だ。歩くのに比べればはるかに短い時間で済むとはいえ…

月歩数平日平均休日平均最高 8183,9526,5924,04122,707 9204,6597,9804,50520,153 10216,7258,2573,89720,414 31日、夕方に辻堂方面に行く用事があり、それで仕事が終わりになる予定だったため、長距離を歩いてみることを計画。当初は雨が降りそうだったが、…