2014年10月の歩数計

月	歩数	平日平均	休日平均	最高
8	183,952	6,592	4,041	22,707
9	204,659	7,980	4,505	20,153
10	216,725	8,257	3,897	20,414

31日、夕方に辻堂方面に行く用事があり、それで仕事が終わりになる予定だったため、長距離を歩いてみることを計画。当初は雨が降りそうだったが、さいわい傘が必要なほどではなく、歩くには絶好の天候となった。

当初は大和くらいまで（約18.6km）歩けないかな？　と思ったが、さすがに時間の面からも現実的ではなく、湘南台まで（約10.6km）に目標修正したが、疲れて、結局ひとつ前の日大六会まで（約8.9km）で終わりとした。このキロ数は地図の上で割り出したもので、実際にはちょこちょこ寄り道したりしたから、もう少し多いと思うけど、トータル20,414歩。

これによって、10,000歩超えが6日（3ヶ月連続）、20,000超えが一日（3ヶ月連続）、平日平均が8,000超え（今年最高）を達成。

歩くというのは、10分15分くらいだとたいしたことはないが、20分を過ぎるころから身体の奥がじんわり熱くなり、運動をしている、という気になる。30分を過ぎるころには汗をかきはじめ、1時間も歩くと汗びっしょりになる。これぞ有酸素運動の真骨頂だ。

帰宅後、体重を量ってみたけど、まあ、期待するほど減っていたわけではなかったが。