郵便局へ行き銀行（ATMだが）に3軒行きドラッグストアに行き、駅前のスーパーに寄って帰宅。夜はもう一度外出するつもりだったが、時間が取れなかった。4,835歩。月末に平均を下げてしまったが、1月は一日平均6,238。昨年の平均5,714を上回る、まずまずのペ…

陽射しは暖かいが気温は低い。雲も多い。駅と反対側のスーパーへ行き、いったん帰宅後、銀行に二軒行く。本当は三軒行く必要があったが行き損ねた。スーパーと肉屋に寄って帰宅。7,269歩。夜、散歩して1万を超したかったが、時間が取れず。とりあえず7千を死…

04週目の結果： 週日歩数平均最高最低 0201/09 - 01/1534,8894,98412,461813 0301/16 - 01/2254,5437,79211,1881,191 0101/23 - 01/2952,3337,47613,5253,707 昨年だったら13位に入る成績。最高が13,525で前週より多く、最低が3,707はかなりの健闘。もっとも…

好天ではあったが、依然として寒い。生活クラブまで卵を買いに行く（が、売り切れ）。駅前のスーパーに寄って買い物して帰宅。夕食後、30分ちょっと散歩。8,261歩。松前道（奥州街道）は小湊を通過。

ホームセンターまで自動車で行く。いったん自動車を駐車場に止めたあと、コンビニに行ったり、店内をわざと歩き回ったりして歩数を稼いだが、しょせんたいしたことはない。夜、散歩に出ようと思ったが、寒くて断念。3,707歩。

施設訪問。あいにく雪が降りそうだったが、帰宅まで軽い雨模様ではあったが雪は降らなかった。自動車なので、雪の中はできれば運転したくない。夜になって、結局降らないかと思ったら、小一時間粉雪がチラついた。4,289歩。

昨年同日の13,000は無理でも、平均を下げないよう6,000は、と思いつつも、種々の事情で駅前のスーパーまで行ってくるのがやっと。寒さを考えて夜の散歩は中止。4,166歩。松前道（奥州街道）は馬門（まかど）を通過。

よく晴れた。が、空気が冷たい。歩いていてもなかなか暖かくならない。いつもの定食屋へ行き、チンジャオロースを食べる。その後、無印良品へ行く。先月買った暖かい靴下を追加購入しようと思ったが、置いていなかった。10年に一度の寒波が来た日に暖かい靴…

今日は10年に一度の寒波が来たという。夕方から風が出て来た。これが冷たい。まいばすけっとへ行くつもりだったが中止。夜の散歩も、小一時間するつもりだったが、15分強で終わり。6,475歩。昨日と合わせてちょうど20,000歩。なんという偶然！

給油に行き、米屋に行き（欲しい米は在庫切れのため買えず）、近くのスーパーへ行ってもやしを買うが、今ひとついいものがなく、ホームセンターへ行ってプラダンを買い、いつも行く駅の反対側のスーパーへ行って大根・人参・ほうれん草を買い、帰宅。当初は…

03週目の結果： 週日歩数平均最高最低 0101/02 - 01/0830,8954,4148,1362,038 0201/09 - 01/1534,8894,98412,461813 0301/16 - 01/2254,5437,79211,1881,191 1週目、2週目と増やしてきたので、今週は4万は超したいと思っていたが、一気に5万までいった。昨年…

どうしてもというほどの用はなかったが、天気もよいので買い物がてら、生活クラブへ。その後、駅前のドラッグストアに行き、スーパーに寄って帰宅。この時点で5,000歩。5,000行ったし週の合計で5万を超えたし、これでいいかなとも思ったが、夜になって、やは…

昨日行った定食屋へ行き、チンジャオロースを食べようと思ったがないというので麻婆豆腐を食べる。6000歩とちょっと。そのあと少し歩いて6500まで行ったから、今日はこれでいいかなとも思ったが、せっかくなので夕食後に40分ほど散歩。10,962歩。21日の平均…

14日、17日に行った定食屋へ行き、念願のラーメンを食べる。何の変哲もない、町の定食屋で出てくるラーメンだ。それがいい。駅中のスーパーと駅前のスーパーとドラッグストアに二軒寄って帰宅。この時点で9000歩ちょっと。1万は超したいなーと思い、夕食後に…

出かける用事はあまりなかったのだが、延び延びになっていた手紙を四通、一気に作成。投函しに行く。その足を延ばしてまいばすけっとへ。2,184歩。

「アバター ウェイ・オブ・ウォーター」を見に行く。行きは時間の関係で電車を使ったが帰りは歩いてみた。本当は大きく寄り道して、行きたいラーメン屋があったのだが、さすがにちょっと疲れたので帰り道にあるラーメン屋に入る。10,561歩。

昼食は先週の金曜に行った定食屋に行く。家では出せない味だ。しばらく引きこもっていたのでいろいろ切れかけている。駅の反対側のスーパーへ行き、駅前のスーパーへ行き、肉屋へ行き、帰宅後、再度まいばすけっとへ行く。概ね買い揃えたと思ったが、ハムが…

夕方にはやむという予報だったが、18時近くまでやまず、外出しそびれた。1,191歩。

02週目の結果： 週日歩数平均最高最低 5212/26 - 01/0166,2239,46017,3886,600 0101/02 - 01/0830,8954,4148,1362,038 0201/09 - 01/1534,8894,98412,461813 日曜日に6,000歩を超えれば週合計で4万に達するところだったが、雨で日和った。それにしてもあと2…

夜に振るという予報だったので、振る前に出かけようと思っていたのだが、夕方から降り始め、出そびれた。813歩。

外出の用事はなかたが、小一時間の散歩。5,241歩。

昼食は外食と決め、徒歩20分の店まで食べに行く。その後、スーパーOKまで買い物に。徒歩で行くのは初めてなので、周辺をうろうろしてみる。コンビニが二軒、ドラッグストアにクリニックも多数、ただ飲食店がほとんどない。飲み屋は一軒もない。OKはディスカ…

今日は用事がなく、時間もなく、外出しなかった。今年になって初めて。1,134歩。

クリーニング屋に引き取りに。いったん帰宅後、再度駅まで。ドラッグストアで買い物し、珍しく駅中のスーパーで買い物をし、最後にいつもの駅そばのスーパーで買い物して戻る。5,446歩。松前道（奥州街道）は一戸（いちのへ）を通過。

少し離れたところにおいしそうなラーメン屋を見つけたので、行ってみることにした。定休日は月曜だからやっているはず。ところが行ってみたら休み。理由は不明。昨日は月曜だが祝日だから店を開け、今日が代休ということだろうか？ 6,311歩。

いつもとは別方向にちょっとしたショッピングセンターがあり、これまで行ったことのないスーパーマーケットが入っていることを発見。試しに行ってみた。別に悪くはないけれど、いつも行っている店と比べ、特にこれといった特長も感じられなかった。また行く…

01週目の結果： 週日歩数平均最高最低 5112/19 - 12/2536,3325,1907,0913,147 5212/26 - 01/0166,2239,46017,3886,600 0101/02 - 01/0830,8954,4148,1362,038 金曜日までは一日5,000を（わずかに）上回るペースだったが、週末に落とした。天気も良かったしも…

少し離れたところにあるショッピングセンターに行ってみようかと思っていたが、億劫がっているうちに夕方になってしまった。いつものスーパーでお茶を濁す。3,273歩。

今年初めてのクリーニング屋へ。それ以外は行かなかった。2,243歩。

ラーメン屋の前を通ったら香りに我慢できず、立ち寄る。この味は家庭では絶対に出せない。しばしの幸せ。駅の反対側と駅前のスーパーの双方へ行く。銀行にも立ち寄り。クリーニング屋へも行きたかったが間に合わなかった。5,881歩。