消費cal走行距離走行時間メモ 1.276 cal3.28 km18' 00"12 km/h * 15 min 2. 93 cal1.13 km 8' 00"10 km/h * 5 min 3.263 cal3.11 km21' 00"10 km/h * 16 min --632 cal7.52 km47' 00"avrg.9.6 km/h ショルダープレス。5kgで肩10回、腕10回、それを3セット。…