体調不良

	消費cal	走行距離	走行時間	メモ
1.	228 cal	2.69 km	15' 00"	12 km/h * 12 min
2.	168 cal	1.96 km	13' 00"	10 km/h * 10 min
--	396 cal	4.65 km	28' 00"	avrg.10.0 km/h

• 最初の12km/h走、これまで10分、11分ときたので、今回は12分と少し頑張ってみた。
• いつもは、2回目に10km/hで走るとものすごく楽に感じられるのだが、今日はさほど楽な気がしない。これで20分以上走るのはきついと思い、10分経ったところでペースを落とすことに。と思ったらスイッチを間違えて止めてしまった。結果的にそれで良かったのかも。なんだか息も絶え絶え、風呂に浸かった後立ちあがって着替えるのに一苦労したほど。今日は体調が悪いのだ。（恐らく、土曜日の深酒の影響がまだ残っているのだ）
• ショルダープレス。5kgで肩10回、腕10回、それを2セット。