メモを持ち込んだ

消費カロリー	走行距離	走行時間	メモ
202 cal	2.42 km	14 min	12 km/h * 10 min
75 cal	0.90 km	05 min	14 km/h * 03 min
63 cal	0.97 km	04 min	16 km/h * 02 min

• メモをしておいたので正確、と思ったが、読めない字（数字）があって判読に苦労した（苦笑）。
• スタジオ・レッスンに参加しようと早めに帰宅したのだがタッチの差で間に合わず。その分、少し時間をかけて何度も走った。
• 一応、当初の暫定目標である1500mを7分半（12km/h）、の目標は達成。800mを3分半（14km/h）もできそう。ただし800mは昨年16km/hで走るところまできているので、そこまでは戻したい。
• 次は14km/hで1500mを走るのが目標（約6分半）。でもこれは厳しそう。当面は長く走る方に目標を変えてみる。10km/hで24分走れば4000m走ったことになるが……体力的にはいけそうだが、一人で、景色も変わらないところを24分も耐えられそうもない。
• 雑誌を持って読みながら走ろうと試してみたが、ゆれて、とても読めたものではないことが判明。