ひさびさ
| 消費cal | 走行距離 | 走行時間 | メモ | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 116 cal | 1.39 km | 8' 00" | 12 km/h * 7 min |
| 2. | 80 cal | 0.98 km | 5' 00" | 14 km/h * 2.5 min, 13 km/h * 2 min |
| -- | 196 cal | 2.37 km | 13' 00" | avrg.10.9 km/h |
- 風邪をひいて2週間ほどジムを休んだ。一度休むとなかなか行きにくいが、今日は気分も良かったので、時間はあまりなかったものの短い時間でもやろう、と。それでも、12km/hで6〜7分くらいなら楽に走れる。約2ヵ月前はそれだけでも苦しかったことを考えると、やはり進歩しているのだ。
- ショルダープレス。5kgで肩10回、腕10回。それを2セット。
