復活2日目
| 消費cal | 走行距離 | 走行時間 | メモ | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 145 cal | 1.81 km | 10' 00" | 13 km/h * 7 min |
| 2. | 173 cal | 2.10 km | 13' 00" | 11 km/h * 10 min |
| -- | 318 cal | 3.91 km | 23' 00" | avrg.10.2 km/h |
- 今日は昨日より少し早く帰ってこれたので、ジムへ行こうとは思ったのだが、体調は今ひとつだった。お腹も空いていて、身体に力が入らない。2日連続だし、あまり無理はしないことにする。
- 7分（＋クールダウン3分）のあと、ショルダープレス、再度ランニングに戻ってきた時は妙に身体が軽い。スピードを少し下げたらずっと走っていられるような気がしてきた。とはいえ、今日は無理せず、2日続いたことでよしとする。
- ショルダープレス。5kgで肩10回、腕10回。それを2セット。
