約2ヵ月ぶり

gym

消費cal走行距離走行時間メモ
1.162 cal1.93 km12' 00"10 km/h * 10 min
2.104 cal1.28 km08' 00"12 km/h * 05 min
--266 cal3.21 km21' 00"avrg.9.2 km/h

  • 風邪をひいたり仕事が忙しかったり、いろいろあって約2ヵ月空いてしまった。心機一転、初日から参加。
  • ブランクがあるため、今日は軽めに。負担をかけず、とにかくジムに行く回数を増やすことを目標とする。
  • ショルダープレス。5kgで肩10回、腕10回、それを2セット。