走ってみた
今日は泳がずジムへ直行。今回は走ってみた。
| 消費cal | 走行距離 | 走行時間 | メモ | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 296 cal | 4.27 km | 35' 00" | 10 km/h * 15 min、6 km/h * 15 |
| 2. | 127 cal | 1.62 km | 11' 00" | 10 km/h * 8 min |
| -- | 423 cal | 5.89 km | 46' 00" | avrg.7.7 km/h |
- 10km/h15分はそれほどゆるいペースではないが、苦にならず、汗はかいたが疲れるほどではない。休憩後、もう一回同じだけ走るつもりだったが、時間が来てしまいチョン。
- 暑い外ではちょっと歩いただけで汗びっしょりになるが、エアコンの効いた涼しい室内での運動というのも調子が狂う。スポーツは、基本的に屋外ですべきものという気がする。
- ショルダープレス。5kgで肩10回、腕10回。それを2セット。
