2014-09-24 腕立て伏せ muscle 体重を落としたり、体脂肪率をよくしたりするために、腕立て伏せがどの程度効果があるのかはわからない。ただ、肩凝りには効果があるだろうと思い、9月15日に久しぶりにやってみた。5回が限界。学生時代は200回くらいできたのに。ただ、昨年も10回が限度だったようなので、これは急激に落ちたというわけでもなさそう。翌日には10回できたし、20日は15回、21日には20回、23日には25回できるようになった。腹筋も、今は連続50回までできるようになった。腕立て伏せもそのくらいまでいくかな。