日付歩数一日平均消費cal一日平均 01/17〜01/2337,9185,4171,934276 01/10〜01/1651,2597,3232,614373 01/03〜01/0925,8843,6981,320189 日曜日に外出しなかったこともあって、前週に比べれば下がったが、まあまあ歩いたかなあという感じ。

日付歩数一日平均消費cal一日平均 01/10〜01/1651,2597,3232,614373 01/03〜01/0925,8843,6981,320189 12/27〜01/0225,6483,6641,309187 計測以来最高を更新。 休日は出かけないか、出かけても自動車がほとんどだから、あまり歩かないのだが、祝日が一日あっ…

消費cal走行距離走行時間メモ 1.191 cal2.29 km13' 00"12 km/h * 10 min 2.467 cal5.44 km35' 00"10 km/h * 30 min --658 cal7.73 km48' 00"avrg.9.7 km/h 上記はクールダウンの時間も含めてだが、一度の走りで時速10kmで30分、5kmはともに過去最高。これま…

日付歩数一日平均消費cal一日平均 01/03〜01/0925,8843,6981,320189 12/27〜01/0225,6483,6641,309187 12/20〜12/2628,9494,1361,477211 休みもあったため思ったほど伸びなかったが、前週よりは上回った。まあ、こんなものか。一日5,000歩くらいは、と思うが…

ジムでのトレーニングを始めるに当たり、特に目標を定めたわけではない。目標がどうとか達成度がどうとか考え始めるとつらくなる。もともと身体を動かすのは好きで、好きなことをやっているんだからそれでいいじゃないかと。何をするにも、楽しんでやるのが…

消費cal走行距離走行時間メモ 1.156 cal1.89 km11' 00"12 km/h * 08 min 2.237 cal2.77 km18' 00"10 km/h * 15 min 3.090 cal1.09 km08' 00"8 kn/h * 1 min,10 km/h * 4 min --483 cal5.75 km37' 00"avrg.9.3 km/h 1日間を空けたが、疲れが残っているのか今…

消費cal走行距離走行時間メモ 1.190 cal2.28 km13' 00"12 km/h * 10 min 2.239 cal2.79 km18' 00"10 km/h * 15 min 3.175 cal2.06 km14' 00"8 kn/h * 2 min,10 km/h * 9 min --604 cal7.13 km45' 00"avrg.9.2 km/h 昨日に続けてなので、少し負荷をかけようと…

消費cal走行距離走行時間メモ 1.162 cal1.93 km12' 00"10 km/h * 10 min 2.104 cal1.28 km08' 00"12 km/h * 05 min --266 cal3.21 km21' 00"avrg.9.2 km/h 風邪をひいたり仕事が忙しかったり、いろいろあって約2ヵ月空いてしまった。心機一転、初日から参加…

日付歩数一日平均消費cal一日平均 12/27〜01/0225,6483,6641,309187 12/20〜12/2628,9494,1361,477211 12/13〜12/1946,3076,6152,361337 休みに入って会社へ行かなくなると、どうしても歩く距離は減る。広いショッピングセンターを買い物して回っても、往復…