今年の目標は「無理せず継続する」こと

ジムでのトレーニングを始めるに当たり、特に目標を定めたわけではない。目標がどうとか達成度がどうとか考え始めるとつらくなる。もともと身体を動かすのは好きで、好きなことをやっているんだからそれでいいじゃないかと。何をするにも、楽しんでやるのが第一。

とはいえ、二年ちょっと続けてみて、見えてきたものもある。

年に約15万円ほど払っているのだが、一昨年はジムに行ったのが20回、昨年は8回。一回当たりの価格は、一昨年は7,560円、昨年は18,900円。これなら会員にならず、毎回ビジターで行った方が安いではないか。……ではなくて、安く上げることが目的ではなく、回数を増やすことだ。

いったん行き始めると、しばらく続いて、その間、今日はここまでやるぞ、とか、次回はここまで、とか野心を持ってしまう。実際、続けていると数字も少しずつ増えてくるので楽しみがある。ところが風邪をひいたり仕事が立て込んだりしてしばらく行かれなくなると、そのまま何ヶ月も行かなくなってしまう。そうすると、再開にかなりの決意がいる。

だから今年は、大それた目標など持たず、月に2日行けばgood、3日行ったらexcellentだと考えることにした。仮に月に一度しか行かれなかった場合、翌月は3回行けばgood、4回行けばexcellentだと。その代わり、月に一度は必ず行く。

これだと年に24〜36回行くことになって、一昨年よりも多くなる。このペースでいいのだ。月に2〜3回はかなり少ないようだが、それだけ、間を空けず続けていくことが大切だということだ。これは長距離を走る時の心構えにも合致する。ダッシュしても続かなければダメ、ペースを守って走り切ることが大事。

というわけで、「無理せず継続する」ことを今年の目標にしよう。