日付歩数一日平均消費cal一日平均 03/14〜03/2051,2827,3262,616374 03/07〜03/1346,8456,6922,390341 02/28〜03/0638,6805,5261,974282 木曜日に客先に出かけた帰り、電車に乗らず5kmほどを歩いて帰ってきた。この日は20,710歩を記録。過去最高は13,135（20…

日付歩数一日平均消費cal一日平均 03/07〜03/1346,8456,6922,390341 02/28〜03/0638,6805,5261,974282 02/21〜02/2749,8727,1252,545364 平日平均は7.7千歩で、過去最高。最近は歩くようになった。駅のホームで電車を待っている時も、ホームを端から端まで歩…

消費cal走行距離走行時間メモ 1.190 cal2.28 km13' 00"12 km/h * 10 min 2.162 cal1.93 km13' 00"10 km/h * 10 min --352 cal4.21 km26' 00"avrg.9.7 km/h ショルダープレス。5kgで肩10回、腕10回、それを2セット。 少し体重が落ちてきたっぽい。ジムにある…

消費cal走行距離走行時間メモ 1.191 cal2.29 km13' 00"12 km/h * 10 min 2.106 cal1.28 km09' 00"10 km/h * 06 min --297 cal3.57 km22' 00"avrg.9.7 km/h ショルダープレス。5kgで肩10回、腕10回、それを2セット。 下腹部や腿のあたりが軽い筋肉痛っぽい。…

日付歩数一日平均消費cal一日平均 02/28〜03/0638,6805,5261,974282 02/21〜02/2749,8727,1252,545364 02/14〜02/2032,5774,6531,673239 この週はコンスタントには歩いたなと思う。毎日のように外出する用事があったのだが、相手先も駅前だったりするとあま…

消費cal走行距離走行時間メモ 1.189 cal2.27 km13' 00"12 km/h * 10 min 2.062 cal0.73 km05' 00"10 km/h * 05 min --251 cal3.00 km18' 00"avrg.10.0 km/h 意図したわけではないのだが、合計走行距離も、平均速度も、なぜかキリのいい数字に。 ショルダープ…

日付歩数一日平均消費cal一日平均 02/21〜02/2749,8727,1252,545364 02/14〜02/2032,5774,6531,673239 02/07〜02/1331,7534,5361,619231 この週はコンスタントには歩いたなと思う。毎日のように外出する用事があったのだが、相手先も駅前だったりするとあま…

日付歩数一日平均消費cal一日平均 02/14〜02/2032,5774,6531,673239 02/07〜02/1331,7534,5361,619231 01/31〜02/0641,0355,8622,093299 先週はコンスタントには歩いたなと思う。ただ、遠出をする日がなく、勤め先までの往復＋αだと、こんなものだなあ。 自…

日付歩数一日平均消費cal一日平均 02/07〜02/1331,7534,5361,619231 01/31〜02/0641,0355,8622,093299 01/24〜01/3030,2794,3261,545221 祝日があって外出しなかったため、少なかった。 土日祝日は、意図的に何かを考えないと、なかなか歩けない。ショッピン…

日付歩数一日平均消費cal一日平均 01/31〜02/0641,0355,8622,093299 01/24〜01/3030,2794,3261,545221 01/17〜01/2337,9185,4171,934276 土曜日の夜、もう今日は外出しないなと集計していたら、その時点で合計が39,400くらい。どうせなら40,000をクリアした…

日付歩数一日平均消費cal一日平均 01/24〜01/3030,2794,3261,545221 01/17〜01/2337,9185,4171,934276 01/10〜01/1651,2597,3232,614373 先週は外出する用事がなく、6,000歩を超える日がなかった。ま、こんなもんか。

日付歩数一日平均消費cal一日平均 01/17〜01/2337,9185,4171,934276 01/10〜01/1651,2597,3232,614373 01/03〜01/0925,8843,6981,320189 日曜日に外出しなかったこともあって、前週に比べれば下がったが、まあまあ歩いたかなあという感じ。

日付歩数一日平均消費cal一日平均 01/10〜01/1651,2597,3232,614373 01/03〜01/0925,8843,6981,320189 12/27〜01/0225,6483,6641,309187 計測以来最高を更新。 休日は出かけないか、出かけても自動車がほとんどだから、あまり歩かないのだが、祝日が一日あっ…

消費cal走行距離走行時間メモ 1.191 cal2.29 km13' 00"12 km/h * 10 min 2.467 cal5.44 km35' 00"10 km/h * 30 min --658 cal7.73 km48' 00"avrg.9.7 km/h 上記はクールダウンの時間も含めてだが、一度の走りで時速10kmで30分、5kmはともに過去最高。これま…

日付歩数一日平均消費cal一日平均 01/03〜01/0925,8843,6981,320189 12/27〜01/0225,6483,6641,309187 12/20〜12/2628,9494,1361,477211 休みもあったため思ったほど伸びなかったが、前週よりは上回った。まあ、こんなものか。一日5,000歩くらいは、と思うが…

ジムでのトレーニングを始めるに当たり、特に目標を定めたわけではない。目標がどうとか達成度がどうとか考え始めるとつらくなる。もともと身体を動かすのは好きで、好きなことをやっているんだからそれでいいじゃないかと。何をするにも、楽しんでやるのが…

消費cal走行距離走行時間メモ 1.156 cal1.89 km11' 00"12 km/h * 08 min 2.237 cal2.77 km18' 00"10 km/h * 15 min 3.090 cal1.09 km08' 00"8 kn/h * 1 min,10 km/h * 4 min --483 cal5.75 km37' 00"avrg.9.3 km/h 1日間を空けたが、疲れが残っているのか今…

消費cal走行距離走行時間メモ 1.190 cal2.28 km13' 00"12 km/h * 10 min 2.239 cal2.79 km18' 00"10 km/h * 15 min 3.175 cal2.06 km14' 00"8 kn/h * 2 min,10 km/h * 9 min --604 cal7.13 km45' 00"avrg.9.2 km/h 昨日に続けてなので、少し負荷をかけようと…

消費cal走行距離走行時間メモ 1.162 cal1.93 km12' 00"10 km/h * 10 min 2.104 cal1.28 km08' 00"12 km/h * 05 min --266 cal3.21 km21' 00"avrg.9.2 km/h 風邪をひいたり仕事が忙しかったり、いろいろあって約2ヵ月空いてしまった。心機一転、初日から参加…

日付歩数一日平均消費cal一日平均 12/27〜01/0225,6483,6641,309187 12/20〜12/2628,9494,1361,477211 12/13〜12/1946,3076,6152,361337 休みに入って会社へ行かなくなると、どうしても歩く距離は減る。広いショッピングセンターを買い物して回っても、往復…